Mit kell enni naponta a zsírégetéshez, Hányszor kell enni egy nap? | Well&fit
Írta: Galgóczi Dóra Napi kétszer, napi ötször? Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned.
- Kőműves zsírégető felülvizsgálata
- Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a félkész ételek fogyasztása jelentősen lelassítják az anyagcserét.
- Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! | budafaluus.hu
- Egyél naponta 5-ször, fogyj 6 kilót egy hónap alatt - Fogyókúra | Femina
- Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni.
- A test pozitivitása és a fogyás
Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai — a lényeg, hogy figyeld a saját testedet! Gyerekkorodban anyukád tízórait és uzsonnát csomagolt, hogy a főétkezések közt is el legyél látva tápanyaggal.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Később, amikor már a testsúlyodra figyeltél, szintén azt a tanácsot követted, hogy a napi több, kis étkezés az ideális. Majd felbukkant egy élsportoló ismerősöd, aki csak kétszer, netán egyszer evett naponta, mégis remek formában volt.
Na és?
Kapkodod a fejedet, hol az igazság? Az egérke-üzemmód Egyszerre csak kis mennyiség a tányéron, ám az elég gyakran.
FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]
Akárcsak az apró egér, te sem tudsz hatalmas adagokat magadba tömni, de hamar megéhezel? Akkor válaszd a naponta öt-hat alkalommal történő étkezést.
Egyetlen étkezés naponta? Egészséges az OMAD diéta?
Mik az előnyei? A gyakori étkezés nem azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszthatsz! Emellett kerüld a gyorsan felszívódó, egyszerű szénhidrátokatnehogy egy vércukor-hullámvasúton érezd magad. Nagy szünet az emésztésnek Egészen más rendszert követ az az irányzat, mely az időszakos böjtölésaz intermittent fasting névre hallgató módszert népszerűsíti.
Lényege, hogy a reggelit kihagyod — olykor akár az ebédet is!
Egyetlen étkezés naponta? Egészséges az OMAD diéta? | Well&fit
Akiknek mit kell enni naponta a zsírégetéshez, állítják, hogy nem csökken a nap folyamán az energiaszintjük. Előnyei: megtakarítod az étkezésekre fordított időt nem esel kétségbe, ha egy zsúfolt munkanapon nincs alkalmad evésre az emésztőrendszered nagy szüneteket kap, hiszen óra is eltelhet étkezés nélkül a fogaid egészségesebbek maradnak, ha étkezés után fogat mosol, majd hosszú ideig nem jut étel a szádba Magadat figyeld, ne az előírást!
Meggyőző lehet mindkét módszer, a döntést mégis a szervezetednek kell meghoznia. Próbáld ki mindkét irányzatot, akár wellness fogyás és esztétika héten át, és figyeld, mennyire tudod megszokni.
Ha hosszabb távon is fejfájás kerülget, ideges vagy, görcsöl a gyomrod, akkor változtass!
Anyagcserénkéletritmusunk, emésztési kapacitásunk ránk jellemző, nem cserélhetjük el másra. A kísérletezésben az a szép, hogy mindig van visszaút. Fotó: RF.
Letöltések, hasznos adatok Zsírégetés leegyszerűsítve Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára? Milyen titkok rejlenek a hosszútávon működő zsírégetésben?
