Fogyni dalok

Zumba a fogyásért: egy kis történelem Egészséges táplálkozás, diétáskönyvek - Életmód, egészség - Fogyni dalok bookline A zene - akár szöveges, akár instrumentális - hatással van az emberi agyra, az érzelmekre és egyúttal a teljesítményre is.

Ez utóbbi tulajdonságát érdemes bevetned, ha legközelebb edzeni indulsz, de válaszd meg okosan, milyen tempójú zenét hallgatsz kardió vagy súlyzós edzés közben, esetleg jó fogyókúrás dalok esti jógagyakorlatok során. Megduplázták a fogyást zenével Dr. Christopher Capuano vezette a Farleigh Dickinson Egyetem kutatását, melynek során kalóriás étrendet követő elhízott nők fogyását kísérték figyelmemmel fél éven át.

A vizsgálatban részt vevő nőket csoportra osztották: az egyik a rendszeres heti testmozgás fogyni dalok hallgatott zenét, a másik nem. Az előbbi csoport tagjai átlagosan 16, utóbbié 8 kilótól szabadultak meg.

Bár a fogyás mértéke nem volt drámai, a zenét hallgató csoport kétszer annyi felesleget adott le, mint a kontrollcsoport tagjai. A legtöbb ember számára a zenehallgatás örömet szerez, segíthet abban, hogy a negatív gondolatokat pozitívokkal írja felül. Ha az edzés során elfáradsz, és már éppen feladnád, a zene segít, hogy továbblendülj, energiát meríthetsz belőle.

Ezeket az élelmiszereket hagyd el, ha fogyni szeretnél! - 2016.01.19. - budafaluus.hu

Christopher Capuano szerint ezzel magyarázható a két csoport között megfigyelt különbség. Az ügyesen megválasztott zene segít, hogy a megfelelő ütemben végezhesd a gyakorlatokat, nem mindegy tehát, hogy milyen zenét hallgatsz kardió edzéshez, súlyzós gyakorlatokhoz vagy éppen jógához.

Nem bírod az aszfaltot? Futáshoz ennél ütemesebb - bpm - zenét is választhatsz.

Kezdőlap Fogyás dalok. Hiv fogyás dal Folytatás

Ebbe a kategóriába tartoznak a következő dalok: The Killers: Mr. További a témáról.