Álló asztal a fogyáshoz. Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata

Fleksislim fogyás fotókon

A fogyás a fejben kezdődik

Share on Facebook Share on Twitter A számítógépen vagy az irodai asztalon ülve egész nap rossz a számodra. Egyre többet hallunk arról, hogy az ülő hogyan növeli az egészségügyi kockázatokat.

Van egy válasz arra, hogy a számítógép munkaállomását egy futópadra helyezi és a napot a munka közben dolgozik? Napi kalóriát égetnek el. Ha a napi órát használta a futópad munkaállomásán, a kutatók becslése szerint évente fontot veszíthetnek kilogramm.

Kiemelt posztok

Ez egy szélsőséges becslés, amely feltételezi, hogy nem tartalmazzák a kalóriát egy extra snack vagy cukrozott ital mellett. A tényleges fogyás egy év alatt a futópad asztal tanulmányozták egy as papír. Az elhízott alanyok többet vesztettek - átlagosan 3,4 kilogramm 7,5 font. Ez sokkal realisztikusabb, és azt mutatja, hogy mi várható a való világban. Futópad íróasztal használatával A lassú séta csak egy mérföld per óra alatt kulcsfontosságú a futópad íróasztal használatához hosszú ideig dolgozni.

A szokásos sétatávolság egy folyosón vagy az utcán 2, mph. A lassú séta kis gyakorlást igényelhet. A futópadot használóknak megfelelő lábbelikkel kell rendelkezniük a további problémák megelőzése érdekében.

Kiderült, hogy létezik egy japán módszer, amely valódi csodákat tehet a testtel. Amal Clooney-t a paparazzók meglehetősen kínos helyzetben fogták el, ami nem jellemző egy olyan emberre, aki összetett perekben dolgozik szerte a világon, ahogyan ő is. A következő spenótdiéta rövid ideig tart, de még három napon belül is kivételes eredményt ad. Hihetetlen lehetősége van arra, hogy ilyen hamar öt kilogrammal könnyebb legyen.

Javasolnám a megfelelő séta vagy futócipő helyett a sarkú cipőket, a ruhacipőt, a flip-flopot vagy a thai fogyás. A helyes testtartás fontos, akár asztalnál, akár futópad munkaállomásnál. Ha még mindig a billentyűzet fölött vergődik, akkor a szegény ülő szokások mellett rossz gyalogos szokásokat fejleszt. Biztosítania kell a munkaterületet és a számítógépet a megfelelő magasságban.

Az ergonómia kulcsfontosságú a váll- nyak- és hátproblémák megelőzésében. A legjobb, ha lassan növeli az időt egy futópadon. Kezdje el 15 percet egyszer vagy kétszer egy nappal az első héten. Nézze meg, hogyan tolerálja.

álló asztal a fogyáshoz karcsúsító wales

Néhány nap múlva, öt percenként, rövidebb játékokat adjon hozzá, ami megszakítja az ülést. Ha a célod a fogyás, akkor növelje az időtartamot, amikor a második és a harmadik héten 20 percet és 30 percet használ naponta kétszer.

Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata

Ha ez jól megy, tovább növelje az egyes felhasználások időtartamát a harmadik és negyedik héten. Lehetőségek A futópadgyártók válaszoltak a futópadok alá helyezett futópadok, valamint a futópadok álló asztal a fogyáshoz, a dönthető konzol helyett. Az élettartam számos futópadot és futópad bázist ad el, amelyeket a saját íróasztala alatt használhat. Csináld magad?

álló asztal a fogyáshoz fogyás kalóriaszámlálás nélkül

Ha már van otthoni futópad és táblagép vagy laptop, akkor kísérletet tesz a lassú járás közben, amikor dolgozik a számítógépen. Ha nem éri el a képernyő szögét, amikor a számítógépet a futópad-konzolra támasztja, akkor keresse meg az álló íróasztalt vagy asztalt például egy kórházi éjjeliszekrénytamely a megfelelő magasság, és kiterjed a futópadra.

Jay Buster írta egy futópad íróasztala építéséről és használatáról, és négy hónap alatt 16 fontot vesztett.

Az álló asztal előnyei és az ülés kockázata

A futópad asztali blogja azt mutatja meg, hogyan épített egyet mindössze 49 dollárért nem számolva a futópad költségeit.

Jay-nek olyan linkjei vannak, mint azok, akik futópadot készítenek számításuk során, és sok dolog, hogy mások hogyan építették be a futópadot. Miért nem bicikli asztal? A trénerem, római, azt gondolta, hogy egy recumbent kerékpáros íróasztal sokkal jobb ötlet volt az ergonómia és a testtartás szempontjából.

Azt is gyakorolni fogja az izmokat, amelyeknek a leginkább szükségük van a crosstrainingre olyan ember számára, aki már fitnessfutó volt. Először megpróbáltam a FitDesk-etami több, mint egy szabványos kerékpár-készlet asztali felülethez egy laptop vagy más munka számára.

De kedveltem a DeskCycle alsónemű - edzőtamelyet mind otthon, mind munkahelyen egy normál asztal alatt használok. Olvasó vélemények a futópadokról Megkértük az olvasóinkat, hogy mondják el nekünk a futópadok tapasztalatait.

Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció

TrekDesk A gyártó weboldala Josh Simms: Több mint egy éve használom a TrekDesk futópadot, és azt kell mondanom, hogy ez a legjobb befektetés az egészséghez, amit valaha is tettem. Neki volt egy futópad otthon, amit soha nem használtunk.

álló asztal a fogyáshoz a fogyáshoz meg kell

Az unalom, amit egy futópadon éreztem, lehetetlenné tette számomra, hogy használhassak. Aztán megtaláltam a TrekDesk-et. Ez sokkal kedvezőbb volt, mint a többi modell, és lehetővé tette számomra, hogy kettős használata a futópad. Az irodámban lévő asztalra cseréltem a TrekDesk-sel, és azóta jártam vagy álltam. Jobban alszom, elvesztettem a súlyomat.

Már nem érzem bűnösnek az edzésen való edzés hiányát, és több napom van a családommal tölteni.

Használjon futópad íróasztalt?

A TrekDesk hatalmas rajongója vagyok. TreadDesk A gyártó weboldala Jennifer: Egy édesapámon dolgoztam, amelyet a férjem egy évvel ezelőtt épített, de csak az ez év márciusáig jártam az asztalomnál. Járok egy TreadDesk futópadon, amely tökéletesen működik az álló íróasztalommal, csak azt csúsztatom alá, és van egy kis kezelőpaneljem, amely az íróasztalom tetején ül.

Általában minden nap legalább 3 órát járok, amikor a leghosszabb 6 óra.

Az alábbi módszerek kiváló előkészítői és kiegészítői a hatékony és tartós fogyásnak, de nem helyettesítik a mozgást, illetve a tudatos és visszafogott táplálkozást. Milyen szeretnél lenni? Mit szeretnél megváltoztatni az életedben? A fogyás hogyan segítene ehhez hozzá?

Soha többé tudományosan bizonyított módszerek a zsírégetésre fogok ülni egész nap, és úgy gondolom, ez csak idő kérdése, mielőtt ez tényleg elkapná. Az általam tapasztalt mentális előnyök kreatívabb, javuló hangulat, fokozott termelékenység és már nem lassúak meghaladják a fogyás fizikai előnyeit.

Tényleg segít a fogyásban az álló íróasztal? - Dívány

Jay: ban vásároltam egy TreadDesk-et, és megváltoztatta az életemet. A súlycsökkenésért és a baleset alsó háta fájdalmáért küzdve kétségbeesett voltam, hogy egy otthoni irodából folytathatom a munkát, mindkét probléma megoldása mellett.

A TreadDesk lehetővé teszi számomra, hogy üljek vagy álljak fel, és sétáljak, amelyet más termék sem tett nem tudom, hogy mások most. Elvesztettem 28 fontot, mivel megvettem és most fájdalommentesek. A munkahelyem felállásának és sétálásának képessége az alsó álló asztal a fogyáshoz azonnali megkönnyebbülését okozta.

Nagyon ajánlom a futópadot bárkinek, aki egész nap asztalhoz van kötve.

álló asztal a fogyáshoz zsírégetést és fogyást

Remélem, hogy segíteni fog a futópad átalakításával egy sétáló asztalhoz. Eddig jó! Könnyen telepíthető volt, hasznos fényképekkel és rajzokkal, valamint lehetőségekkel, attól függően, hogy melyik gép típusom volt. Úgy ül, mint egy furcsa szög, amikor először telepítettem, de miután a futópadon volt, és csatlakoztatta a laptopot, jó volt a gépeléshez. Van olyan típusú futópad, ahol kissé mozgatni álló asztal a fogyáshoz a polcot, hogy be- és kikapcsolja a futópadot. Házi ArthurRW: Olyan fából készült polcot készítettem, amely könyvespolcként indult, de a megfelelő magasság és hely a laptopokhoz való hozzáférés közben a futópadon.

Nem csinálok sok számítógépes munkát a futópadon, de a laptopot DVD-lejátszóként használom, és filmeket nézek sétálva.

Fleksislim fogyás fotókon

Az egyetlen bukás egyre jobban beleillik a filmbe, és extra időt töltenek a futópadon. Futópadok: egy 1 éves prospektív próba. Az elhízás ezüst tavaszáprilis; 21 4 : Related Content.

Lehet, hogy érdekel