Fogyás guru simmons,
Hitelesebbnek érzed az olyan diétákat, melyeknek kidolgozója maga is küzdött súlyproblémákkal? Akkor a Simmons-diéta kedvedre való lesz.
Richard Simmons fogyás guru simmons kamasz volt, ám saját - szakkönyvek alapján kidolgozott - módszerének köszönhetően megszabadult a fölös kilóktól.
Vélemények
A mozgás pedig élete részévé vált, és felnőttként megnyitotta saját fitneszklubját Los Angelesben. Mitől működik a Simmons-diéta?
Nincsenek szigorú szabályok, melyek mentén a diétát követned kellene. Richard Simmons mindössze a napi kalóriabevitelt maximalizálta kcal-ban.
Ezenkívül arra hívta fel a figyelmet, mely ételcsoportok köréből érdemes összeállítanod a napi étrendedet. Három lábon álló diéta Fontos, hogy a napi ötszöri étkezés mindegyike tartalmazzon zöldséget, illetve gyümölcsöt.
- Volt, hogy kilót fogyott le a férfi, akinek a szervezetét teljesen kikészítette a jojó diéta
- A század leggyengébb nők - Kultúra
- Velvet - Sztori - Újra dagadt a világ leghíresebb fogyózója
Egyéb rostforrásokat is be kell vetned, ha szeretnéd, hogy anyagcseréd felgyorsuljon, és a salakanyagok ne tartózkodjanak túl sokáig a bélrendszerben: iktasd be étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat - fehér kenyér helyett. Hogy a rostanyagok kellő gyorsasággal haladjanak az emésztőrendszerben, az is fontos, hogy napi ,5 liter folyadékot elfogyassz.
Ezt lehetőleg szénsavmentes víz, illetve különböző anyagcserét segítő gyógyteák - borsmenta, gyömbér, pitypang - formájában fogyaszd. A diéta során fontos még az élőflórás tejtermékek, a halfélék, a sovány fehérjeforrások fogyasztása.
Kipucolja a vastagbelet, beindítja a fogyást és átmelegít! Nem szükséges órákat izzadnod a konditeremben, de napi 30 fogyás guru simmons séta vagy kocogás férjen bele az ütemtervbe. Természetesen jó választás a kerékpározás vagy az úszás is.
A diéta harmadik lábát a motiváció adja. Richard Simmons szerint a sikeres fogyáshoz, életmódváltáshoz elengedhetetlen, hogy konkrét célt tűzz ki magad elé, melyet akkor se tévessz szem elől, ha a pozitív gondolatok helyét épp a negatívok vették át.
Account Options
Igyekezz a diétát saját magad számára szerethetővé tenni, így valószínűleg több örömöd lesz benne, mint akkor, ha sanyargatnád magad. Jojó nélkül!
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit mond a szakértő a jojódiéta hátteréről, illetve arról, hogyan kerülhető el. Mintaétrend Reggeli: két lágy tojás, egy teljes kiőrlésű pirítós, egy kis darab kígyóuborka.
Tízórai: 20 kg fogyás gyakori kérdések tejeskávé - cukor nélkül - pár szem korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldséggel. Uzsonna: egy tönkölykocka, egy mandarin.
