Fogyjon le az ujjakról. Keress receptre vagy hozzávalóra

Blikk Rúzs Azért, hogy fogyjunk, nem feltétlenül kell súlyos önmegtartóztatást gyakorolni, illetve lemondani kedvenc ételeinkről. Az egészséges fogyás titka az étel mennyisége.

A Guard Your Health nevű tudományos újságban jelent fogyjon le az ujjakról egy cikk, mely szerint a modern kor embere egyszerűen túleszi magát. Most egy nagyon egyszerű módszert mutatunk, aminek segítségével te is ellenőrizni tudod, hogy az adott adag étel sok-e vagy még éppen megfelelő mennyiségű.

Az ujjaid megmutatják, hogy mennyit kell enned. Ha betartod fogyni fogsz!

Mekkora adag ételt együnk egy alaklomra? Ha összekulcsoljuk markunkat, látjuk, hogy mennyi zöldséget kell fogyasztanunk naponta.

Nem fér bele kedvenc ruhájába? Szégyelli felesleges kilóit mások előtt? Vagy valamilyen egészségügyi problémája van? Bármelyik is az ok, hosszú távon heti fél, egy kg fogyás ideális.

Öklünk első fele azt mutatja, mennyi szénhidrátot vigyünk be testünkbe riszt, kásaféléket, főtt tésztákat, kenyeret stb. Amennyi hús elfér tenyerünkben úgy, hogy az ujjakra nem lóg rá, annyit kell naponta elfogyasztanunk.

Életünk egy része azóta is online maradt, például sok munkahelyen megtartották a távoli munkavégzést és ma már az online ügyintézés is természetes.

Öklünk térfogatának megfelelő mennyiségű gyümölcsöt kell minden nap szervezetünkbe vinni. Mutatóujjunk első ujjperce mutatja, hogy mennyi vajat, illetve állati eredetű zsírt fogyaszthatunk naponta anélkül, hogy ez alakunkra bármilyen negatív hatással lenne.

Fogyjon éhezés nélkül a MedFood diéta programmal!

Elég csak a napi mennyiséget megjegyezni és elosztani legalább három részre reggeli, ebéd, vacsora. Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy közben nem hagysz fel a neked tetsző ételek fogyasztásával, mindössze az a feladatod, hogy az evésenkénti adagot csökkentsed.

Ezzel nem csak szervezeted egészségét őrzöd meg, de alakodnak is jót fog tenni, hiszen megszabadulhatsz a felesleges zsírtól. Az ilyen étrend pozitív hatással van a hangulatodra is, hiszen amikor szervezetünknek nem kell állandóan az emésztéssel foglalkoznia, látványosan fiatalodunk.

• 5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni! | budafaluus.hu
• Tornáztasd meg az ujjaidat, megéri! | Well&fit
• Másként fogalmazva: minél hosszabb a férfi gyűrűsujja a mutatóujjához A kutatók úgy vélik, hogy az ujjak aránya és a pénisz mérete közötti.
• Hogyan segíti a vit b12 a fogyást
• Fogyni könnyebb, mint gondolná
• Ács Bori
• A kor előrehaladtával ujjaink izmai elveszítik erejüket és rugalmasságukat.
• Hogyan fogyhatok terhes állapotban