Fogyjon mint srác

Abban a percben, amikor a fókuszt a tükör tükrözéséről a leeső ruhaméretekre és hüvelykekre helyezi át, jobban nyomon tudja követni a fejlődését. De nem kell szót fogadnia, vegye igénybe a 26 éves Vishal Bhatnagar - Növekedési és Stratégiai Tanácsadó tanácsot, akinek a számok iránti rajongása segített abban, hogy feltérképezze a tökéletes fogyókúrát, hogy kg-ról 83 kg-ra vágjon. De az évek során a munkahelyi letargiám és a rossz étkezési szokásaim miatt nemcsak az elfogyasztott ételek minőségéből, hanem az elfogyasztott és az elfogyasztott ételek mennyiségéből is fakadtaksok súly, és végül karcsú és sportos egyénből duci lettem.

Óriási kg-ot nyomtam, és az általános megjelenésem is romlani kezdett, ahogy a hónapok folyamatosan haladtak. De most 50 méterenként kapkodom a levegőt. Ez a felismerés motivált arra, hogy a súlycsökkenéssel kezdjem a leállt a fogyásom. És mivel analitikai háttérrel rendelkezem, úgy döntöttem, hogy a súlycsökkenési tervemet a mérlegskála változásainak nyomon követése köré építem.

Naponta ugyanabban a napszakban mérlegeltem magam és még mindig.

Ez egy nagyon számszerű megközelítés volt a fogyáshoz. A megfelelő étrend követése és napi egy órás edzés segített a fogyásban gyors.

És ami a fogyást érdekesebbé teszi, hogy ez nem folyamatos folyamat, egyik napról a másikra történik. Fogyjon mint srác és testmozgását 10 napig érintetlenül tartja, a Ebben az időszakban az alábbi diétát követtem egy óra gyakorlással - heti öt napon.

Tegye ezt az időkeretet, és csak súlyokat kezdtem emelni, hogy testemet tompítsam és izmokat építsek. Az első rész csak a fogyásra, a második a testépítésre összpontosított.