Hogy tudok arcból fogyni, Így fogyj arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!
1. Kezdj el mozogni, hogy tokától bokáig fogyhass!
S Sokféle okunk lehet arra, hogy éppen arcról próbáljunk fogyni; például, amint Chrissy Teigen nemrég rávilágított, a terhesség alatt előfordul néha, hogy az ember leginkább arcra hízik. A terhesség persze nem jellemzően a fogyásról szól… És általában, amikor fogyni próbálunk, nem elsősorban az ábrázatunkat vesszük célba; úgy véljük, hogy megfelelő diéta esetén erről a területről is leolvadnak a zsírpárnák.
Pedig az arcunknak is vannak izmai, amelyeket ugyanúgy lehet erősíteni, mint a kar- vagy a hasizmot. Az arcunk ugyanis az idő múlásával veszít a kontúrosságából, és ez az izmokon múlik. Ha rendszeresen átmozgatod ezeket, a ráncok kialakulását is segíthetsz késleltetni, hiszen az arcbőr rugalmassága azon is múlik, hogy mennyire tónusosak az izmok!
Olvasd el ezt is! Következzen egy egyszerű gyakorlatsor, amelynek segítségével könnyedén karbantarthatod az arcizmaidat, következésképp feszesebb, áramvonalasabb és kevésbé püffedt bőr lesz a jutalmad: 1. Bemelegítés Húzd ki magad ülő vagy álló helyzetben, told hátra a vállaid.
Most próbálj meg különböző magánhangzókat egyetlen hangmagasságon kitartani, amilyen sokáig csak bírod. Addig végezd ezt a gyakorlatot, amíg be nem melegedtek az arcizmaid. Ajaknyújtóztatás : Ülő helyzetben hajtsd hátra a fejed.
Most képzeld el, hogy el akarod érni a plafont az alsó ajkaddal. Nyújtsd fölfelé az alsó ajkad, ameddig csak bírod, és tartsd 5—10 másodpercig. Rövid szünet után ismételd meg a gyakorlatot alkalommal.
Az állam én vagyok Álló hogy tudok arcból fogyni, egyenes tartással tedd keresztbe a karodat a mellkasod előtt, és lassan emeld fel az állad. Ha már nem bírod magasabbra emelni, lélegezz mélyet és tartsd bent számolásig.
Hogy tudok arcból fogyni
Aztán lassan térj vissza a kiinduló pozícióba. Szomorú de hatékony szmájli Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, segít csökkenteni a rugalmasságvesztés kockázatát az orcádon.
Figyelj arra, hogy végig egyenesen tartsd a fejed. A szád sarkait húzd lefelé, majd engedd vissza a kiinduló helyzetbe.
Arcból fogyni
Ismételd legalább ötször, amíg meg nem érzed, hogy feszülnek az izmaid. Ceruzamódszer Ülj egyenesen és tarts meg egy ceruzát az összeszorított ajkaid között.
Pandémiának akarta elnevezni lányát egy pár Észbontó, mennyire megváltozik az arcunk kiló fogyás után 1. Kezdj el mozogni, hogy tokától bokáig fogyhass!
Most próbáld meg a fejed mozgatásával leírni a nevedet a levegőbe. Végezd ezt a gyakorlatot legalább 3 percen keresztül.
Ez is érdekelhet
Aztán tarts rövid szünetet és néhányszor ismételd meg. Nyakizmozás Ez a gyakorlat nemcsak a nyakizmokat erősíti, hanem a fej körüli izmokat is tonizálja. Hajtsd jobbra a fejed és próbáld hogy tudok arcból fogyni a füleddel megérinteni a válladat.
- Fogyás rágás és köpés
- A fogyás kiegészítők negatív mellékhatásai
- Он проявил редкую наблюдательность.
A jobb kezedet támaszd a jobb halántékodnak és a fejeddel állj ellen neki. Tartsd 10 másodpercig, majd ismételd meg a bal oldalon. Arcprés Vegyél mély levegőt, fújd ki, majd zárd össze az ajkaidat és szívj be egy adag levegőt.
A tenyereddel borítsd be az orcádat úgy, hogy az ujjaid a füleden nyugodjanak. Most nyomd a tenyeredet az arcodra, ezzel ellenállást generálva az izmaidban. Tartsd 5—10 másodpercig.
Viszlát toka, bye-bye „hörcsögarc”!
Rövid szünetekkel szor ismételd meg ezt a műveletet. Állkapocs vs.
- Így fogyj arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben
- Rome Dr kelen fitness figure 2in1 zsírégető és anticellulit gél Vessünk egy pillantást a főbb gyakorlatokra.
- Fogyókúra tokától bokáig: így fogyj az arcodból! - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek
- A hír elolvasásával Ft-tal növelheted a nyereményedet.
Mindkét öklödet tedd az állad alá és a nyelvedet kezdd el lefelé préselni a szádban anélkül, hogy hozzáérnél az alsó fogsorodhoz.
Az öklöddel eközben nyomd fölfelé az álladat, és állj ellen a nyomásnak a nyelveddel.
- Így fogyj arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben Arc fogyás
- Ilyen az arc 50 kiló fogyás után: megdöbbentőek az előtte-utána képek - Fogyókúra Femina SzépségFitteskedjünkSzépségpraktikákFogyókúra Utoljára frissült: Kérjük próbáld meg újra!
- Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!
- Betelt a pohár!
Tartsd így 30 másodpercig. Rövid szünetekkel ismételd meg a műveletet szer. Hogy pontosan és helyesen tornáztathasd az arcodat, nézd meg ezt a videót: brightside.
