Legjobb hiit foglalkozás fogyáshoz, Fogyás vs. zsírvesztés | HIIT edzés

Jacob Sarkisian Workout-teszt szakszemmel Rengeteg a különböző alkalmazás, amely a járvány ideje alatt ingyen letölthető.

Jacob Sarkisian, az insider. Chris Hemsworth, a Thor-filmek népszerű színésze nemrég saját fejlesztésű fitneszapplikációval jelentkezett, amely a Centr nevet kapta.

• Mintha nyáron valahogy könnyebben mennének lefelé a kilók.
• Szerző: net.
• Невозможно.

Tekintettel a legjobb hiit foglalkozás fogyáshoz tilalomra, megereszkedett mellek fogyás án úgy döntött, hat héten keresztül ingyen hozzáférhetővé teszi az alkalmazást, így segítve, hogy az emberek fogyás gyógyteát kondiban tartsák magukat a négy fal között. A nagylelkű bejelentés a fitneszedzők és szakemberek fantáziáját is megmozgatta, többek között Jacob Sarkisianét, az insider.

Nem csak napra lebontott, testreszabott edzés- és étkezési tervet kapunk az alapján, hogy milyen célokat és preferenciákat jelölünk meg az első bejelentkezés előtt.

Heti fogyás eredményei 2 hónap alatt kg fogyás 1lb Hogyan lehet 50 éves korában elveszíteni a hasi zsírt savanyúság zsírveszteség, alapellátás fogyás marianna fl fogyhatok-e a menopauza súlyáról.

A szakíró beszámolója szerint az edzés- és étkezési terv mellé a felhasználók blogbejegyzéseit, valamint meditációs tréningre vonatkozó tippeket is kapunk. Örömmel nyugtázta, hogy a bejegyzéseket, valamint a meditációs zenét is rendszeresen frissítik, amitől rendkívül hitelessé és személyessé válik az applikáció.

A gyakorlatok, amelyeket eddig végeztem, jóval egyszerűbbek voltak, ráadásul csak keveset ismertem.

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

Az egészben a legjobb, hogy képzett edzőkkel együtt végezhetjük a tornát, ami sokkal élvezetesebb, mintha száraz, papírra vetett tervet kellene követnünk. Ezáltal úgy érzi az ember, mintha saját edzője lenne, s ez rendkívül ösztönzően hat. Meglátása szerint a test és az izmok megdolgozása mellett megtanulhatjuk, hogyan viseljük el a szenvedést, továbbá meddig feszegethetjük korlátainkat.

A HIIT edzést már többször megemlítettem korábbi írásaimban, de csak úgy szőr mentén és sosem bonyolódtam bele igazán. Pedig egy igazán egyszerűnek tűnő és hatékony edzésmódszerről van szó. Nézzük meg hát, hogy mi is ez és mire és kinek jó ez és mire érdemes odafigyelni: A HIIT, mint általában minden menő kifejezés itt is az angol közvetlen átvételét jelenti, azaz a High Intensity Interval Training-ét.

Az applikáció másik, nem elhanyagolható előnye, hogy a legtöbb gyakorlat elvégzéséhez nincs szükségünk eszközökre, amelyekhez azonban igen, azoknál más kiegészítőkkel súlyzó helyett vizespalack is pótolhatjuk az eredetit. Az étrenddel kapcsolatosan Sarkisian azonban visszafogottan nyilatkozott.

Nos, ebben az esetben mi is ezt fogjuk tenni. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy mindegyiknek az állapotához kell formáznia. Az első napot nem tudjuk teljes mértékben kezdeni, mert a másodikban nem adunk többet magunkból. Ennek ellenére körülbelül 20 percet fogunk tölteni, de mindig változó intenzitással, hogy jól lélegezhessünk és ne mindig állandó sebességűek legyünk. Ne felejtsük el azt sem, hogy mind a foglalkozás elején, mind a végén fokozatosan kell haladnunk, és nem szabad túl nagy intenzitással kezdeni vagy hirtelen abbahagyni.

A reggelire, ebédre és vacsorára ajánlott fogások valóban egészségesek, ám az elkészítésükhöz szükséges receptekből valahogy kifelejtették az alapvető fűszereket. A hét első felében még követtem a recept utasításait, de pár nap után a saját ízlésem szerint ízesítettem az ételeket.

Hogy valami jót is írjon az ételekről, Sarkisian leszögezte, laktatónak bizonyultak, így elmaradtak a szokásos napközbeni nassolások, és még a kiadós edzések ellenére sem kívánt több ennivalót. A változatos gyakorlatok segítségével mindig új célokat tűzhettem ki magam elé, s mindvégig jó erőben és frissnek éreztem magam.

Mindazonáltal úgy érzem, a Centr az életmódunk megváltoztatására törekszik, így amikor az életünk visszatér a régi kerékvágásba, nehezebb lesz időt találnunk, hogy minden egyes utasítást pontosan betartsunk.