Fogyjon 7 nap alatt. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

A svájci étrend az utóbbi időben hullámokat vet az interneten, mivel sokan azt állítják, hogy nagyon rövid idő alatt jelentős számú kilogrammot fogyott.

Fedezze fel, hogyan fogyhat 7 kilogramm 7 nap alatt a svájci étrend mellett, napi csak egyfajta étellel! Kerülje a kereskedelmi gyümölcsleveket, mivel ezek általában hozzáadott cukrot és tartósítószereket tartalmaznak Másnap a menü egyszerű, olcsó és bárki számára könnyen követhető.

LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout

Legfeljebb egy kilogramm főtt burgonyát fogyaszthat amelyet egy kevés apróra vágott petrezselyemmel vagy citromlével díszíthetvalamint egy főtt tojást és friss gyümölcsöt. Ha nem tetszik a főtt és sózatlan rizs íze, adhat hozzá néhány teáskanál természetes paradicsomlét hozzáadott cukor nélkül.

Ezen a napon akár 1,25 kilogramm friss gyümölcsöt is megehet - banán nélkül, és a reggelinél megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, valamint egy szelet sovány grillezett hús.

Az ötödik nap az a nap, amikor biztosan nem leszel éhes, mert g száraz tésztát fogyaszthatsz - ami körülbelül g főtt tésztát jelent! A főtt tésztát ízesíthetjük apróra vágott zöldekkel, kevés zöld fokhagymával vagy két evőkanál paradicsomszószsal. A hatodik napon akár egy kilogramm zöldséget is megehet, nyersen vagy két evőkanál citromlével vagy almaecettel elkészítve.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt próbáljon elérni.

Az egyik étkezéskor megehet 60 g fogyjon 7 nap alatt sajtot, amelyet reszelhet a zöldségekre, vagy elfogyaszthatja. Reggelizhet például teljes kiőrlésű zsemlével, sovány sajttal és szeletelt paradicsommal; ebédnél g grillezett marhahús steaket fogyaszthat zöldséges salátával, este pedig vacsorát fogyaszthat szezonális olívaolaj salátával és almaecettel.