Legjobb egy hét karcsúbb.

Legjobb egy hét karcsúbb

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Kiss Kriszta Az ülőmunka fogyjon 20 kilót tesz jót a vázizomzatnak, hamar felpuhul minden, különösen a derék, has, csípő és fenék tájékán. Ha kontúrosabb, tónusosabb idomokra vágysz, ez az alakformáló edzés jó kezdés lehet.

legjobb egy hét karcsúbb

A derékpuklikat és a hasizmokat célozzák meg ezek legjobb egy hét karcsúbb gyakorlatok, melyek feszesítésre kifejezetten alkalmasak. Bár a nagyobb zsírréteget nem gyalulják le, a renyhe izmok hatására megereszkedett bőrredőket szépen kisimítják, amennyiben szorgalmasan végzed a feladatokat, minimum két hétig.

Karcsú combok pár hét alatt - Blikk Rúzs Egy hét karcsú, Kapcsolódó cikkek Légy vékonyabb egy hét alatt! Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.

A derékvonal keskenyítésére is alkalmas ez az edzés, ám súlyfelesleg esetén érdemes magas intenzitásúkardió mozgásformákkal kombinálni. Alakformáló edzés a karcsúbb derékért és a laposabb hasért Ez az alakformáló edzés nem tartalmaz ugráló gyakorlatokat, így akkor is bűntudat nélkül nekiláthatsz reggel, ha társasházban laksz, mert nem fogsz a dübögéseddel a szomszéd agyára menni.

legjobb egy hét karcsúbb

A haránt irányú, az egyenes, és a külső, ferde hasizmokat egyaránt alaposan megdolgoztatja, sőt javítja a hasüregi vérkeringést, ami az emésztésre szintén jó hatást gyakorol.

Már két hét után érezni fogod, ahogy feszesedik a derékvonal, és erősödik a hasizomde az igazán látványos eredményért a kiegyensúlyozott folyadékbevitelre, az egészséges táplálkozásra, illetve a kalóriaégető testmozgásra is oda kell figyelned. Fontos a rendszeresség elve is, hiszen alkalmi edzésekkel nem lehet karbantartani az izomzatot.

legjobb egy hét karcsúbb

Kiemelt kép: Getty Images.

Lehet, hogy érdekel