Fogyás alsócomb levelekkel. Lehet fogyni buggyantott tojással?

Buggyantott tojás kalória – Lehet fogyni buggyantott tojással?

A legtöbb nő elsősorban combja és csípője tájékáról szeretne fogyni, mégpedig úgy, hogy mindez ne járjon megerőltető koplalással és kalóriaszámolgatással. Ha te is közéjük tartozol, lélegezz fel bátran, hisz létezik olyan diéta, mely kifejezetten a kényes területeket célozza meg, ugyanakkor a szigorú étrendi szabályoktól sem kell tartanod.

45 PERC COMB-POPSI-HAS

Ha belevágsz, két hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz! Hogy működik a diéta?

A csípő- és combformáló, kalóriaszámlálás nélküli, nem túl szigorú fogyókúra azon alapul, hogy egy szabályozott étkezési program megelőzheti a hirtelen ötlettől vezérelt nagy evés-ivásokat. A diéta étrendjében a reggeli gabonafélékből, gyümölcsökből, sovány húsokból, halból vagy szárnyasból, valamint zöldségekből áll. A déli fogások gyümölcsöt, szendvicset, húsból vagy tenger gyümölcseiből készült salátákat, levest vagy zöldséget - esetenként burgonyát - tartalmaznak.

Vacsorára megengedett a gyümölcs, a zöldség, a leves, a sovány hús, a hal vagy a szárnyas, a tészta - sőt, desszertként sörbet vagy joghurt is. Az ajánlott napi adagok közé tartozik egy-egy csésze sovány vagy zsírszegény tej, minimum g gyümölcs, g fehérje, g zöldség, g gabonaféle, 1,5 dl alacsony zsírtartalmú joghurt, valamint gyümölcslé mértékkel.

A vörös húsok fogyasztása heti két adagra korlátozódik, azonban szerencsésebb, ha sovány húsokat fogyasztasz. A tipikus fogásban szerepel sovány hús, szárnyas, valamilyen hüvelyes növény, kevés keményítő, illetve zöldség korlátlan mennyiségben.

A módszer, mivel lényegesen csökkenti a bevitt zsírok mennyiségét, segít abban, hogy a felesleg főleg a csípő és a comb környékéről tűnjön el.

Fogyni száraz alma

Az étrendet körültekintő tervezéssel és ellenőrzéssel mindemellett kiegyensúlyozott táplálkozássá formálhatod. Ha a diéta végeztével növényi magvakkal, hidegen sajtolt növényi olajokkal és zsírszegény joghurtokkal, tejtermékekkel egészíted ki az étrendet, a módszert akár életmódprogrammá is alakíthatod.

Mit szabad, és mit nem? A diéta ideje alatt kerüld a következő táplálékok fogyasztását: margarin, tejszín, olajban sütött ételek, zsíros halak és húsok, szárnyasok bőre, sajt- és tojásételek, tojássárgája, mogyorófélék, napraforgómag, avokádó, jégkrémek és pudingok, csokoládé.

Fogyás alsócomb levelekkel mennyiségben fogyaszthatsz viszont uborkát, zellert, répát, paradicsomot és paprikát, valamint édesítőszer nélküli teát.

Mintaétrend Reggeli: egy narancs, 1,5 dl joghurt. Ebéd: fél csésze sovány tej, másfél csésze zöldségleves, hat teljes kiőrlésű gabonakeksz. Vacsora: fél csésze sovány tej, 20 dkg tőkehal, fehérborban abálva, 20 dkg gyümölcs. Ebéd: 17 dkg sült csirkemell, 17 dkg gyümölcs, fél csésze sovány tej.

Főtt bulgur kalória – Lehet fogyni főtt bulgurral?

Vacsora: 17 dkg főtt, teljes kiőrlésű tészta, 20 dkg paradicsomkonzerv, két alma, fél csésze sovány tej. Ebéd: fél csésze sovány tej, 20 dkg gyümölcssaláta, 37 dkg fejes saláta három evőkanál babbal, egy sárgarépa.

Vacsora: 1,5 dl sovány joghurt, 12 dkg citrusgyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ebéd: fél csésze sovány tej, 12 dkg gyümölcs, 17 dkg tonhalsaláta, négy rozskeksz.

• Mosd meg bazsalikomleveleket, szárítsd meg egy papírtőrön és aprítsd fel.
• Fogyni száraz alma

Hogyan kell gyorsan lefogynom 20 dkg zöldsaláta fejes salátából, paradicsomból, hagymából, zellerből, uborkából, két evőkanál zsírszegény öntettel, fogyás alsócomb levelekkel alma.

Ebéd: két főtt krumpli, 1,5 dl sovány joghurt, két narancs.

Fogyás jóddal:Fogyás klimax után

Vacsora: egy kisebb szelet sült tőkehal, 6 dkg barnarizs, egy körte, fél csésze sovány tej. Ebéd: 8,5 dkg sült bab, fél csésze sovány tej, 17 dkg ananász.

Fogyni száraz alma Az almaecet-fogyókúra azonban más. Igaz, hogy nem hoz olyan gyors A kezdeti fázis az almabor, majd kialakul az ecet. Az almaecetben. Ha fogyni akarsz, akkor minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet 2 teáskanál almaecettel feloldva.

Vacsora: egy sült krumpli, 8,5 bőr nélküli pulykaszelet, 1,5 dl sovány joghurt.