Clif bar felülvizsgálat fogyás, Dízel zsírégető

Teljes zsír vagy sovány tej Szójabab Az alacsony glikémiás ételek magas kalóriatartalmú vagy magas zsírtartalmú ételeket is tartalmazhatnak, mint a sütemény, a kukoricacsírák vagy a Snickers bár. A feldolgozott élelmiszerek gyakran tartalmaznak egy GI szimbólumot annak jelzésére, hogy teszteltek alacsony glikémiás értéket biztosítva.

Az alacsony glikémiás ételekről úgy gondolják, hogy jobbak a diéta, mint a magas glikémiás ételek, mint a kenyér, fehér burgonya, fehér rizs és édesített szódavíz.

A magas vércukorszintű élelmiszerekről úgy gondolják, clif bar felülvizsgálat fogyás gyorsan vércukorszintet adnak, majd egy olyan vízkiáramlás következik, amely éhséget, csökkent energiát és ismételten fogyasztást okozhat.

Alacsony glikémiás élelmiszerek segítenek a súlycsökkentésben? A fogyás alacsony glikémiás ételeinek fogyás problémája az, hogy ezek az ételek valóban nem lesznek jobbak az Ön étrendje számára.

A rudak 70 százaléka szerves, és egy adag szerves szemes szemeket bar és öt gramm fehérje. Olyan masszívak, mintha egy granola bár lenne, ezért nem ajánlom ezeket a zsebében vagy csomagolásában. A legjobb, ha éppen állni kell. Íz, rághatóság és csomagolhatóság Ezek a sávok nagyon ízletesek, és olyan krémes csipek és diófélék vannak. Az ízek közé tartozik a csokoládé, a mézes zab, a mogyoróvaj és a fehér csokoládé makadámia.

Kleiner a Mercer Washingtonban található High Performance Nutrition tulajdonosa, számos táplálkozási könyv szerzője, és táplálkozási tanácsadást nyújtott a hivatásos sportcsapatoknak, az eliteknek és az olimpiai sportolóknak.

Azt mondja, hogy az alacsony glikémiás étrend alapját képező feltétel rossz. Kleiner szerint a glikémiás index értéke nem jelzi az élelmiszer sebességét a véráramba.

Ez azt jelenti, hogy az alacsony glikémiás élelmiszerek nem biztosítják a lassú, stabil, étrendbarát vércukorszintet, amelyre támaszkodnak. És a magas glikémiás ételek nem okozhatják a vércukorcsíkot, ami kísértheti a túlfűtöttséget. Ezenkívül Kleiner azt állítja, hogy az alacsony glikémiás ételek nem mindig egészségesek vagy jóak az étrendjükhöz.

Rámutat arra, hogy a fagylalt alacsony glikémiás étel, de nem feltétlenül jó választás, ha megpróbálja lefogyni. Még Crisco, azt mondja, alacsony glikémiás étel. És mi a helyzet az élelmiszerekkel, amelyek a GI szimbólumot hordozzák?

Kleiner szerint a diétáknak szkeptikusnak kell lenniük, ha a címkén alapuló élelmiszereket választanak. Kleiner azt mondja, hogy a diétáknak előnyei lesznek, ha egészséges táplálékot fogyasztanak. Ezek az élelmiszerek lehetnek alacsony glikémiás ételek, de nem mindig, és a GI-szám megdönthet.

Kleiner azt javasolja, hogy a tápérték és a józan ész alapján választanak. A glikémiás index nem feltétlenül a legjobb útmutató az élelmiszerek megtalálására. American Journal of Clinical Nutrition Related Content.