Hogyan változtathatja meg életed a fogyás

Hogyan változtathatja meg napi 30 perc mozgás az életedet - GyomorBallon

Miért nem működnek a diéták - Hogyan változtassuk meg az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódunkat? Írta: Justin Winn - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Korlátozó. Ezeket a szavakat nézve könnyen belátható, hogy a diéták miért nem működnek, és végül az életünk múló szakaszába kerülnek. Miért nem működnek a diéták Ez a válasz nagyon egyszerű, ha belegondolunk.

hogyan változtathatja meg életed a fogyás fogyni 50 nő után

A legtöbb diéta a súlycsökkentésre összpontosít, ami nem fenntartható a tested számára. Ez ellentétes az évezredek evolúciójával és a bejáratott túlélési mechanizmusunkkal. Amikor korlátozzuk az étkezésünket, és állandó éhséget ébresztünk, testünk olyan hormonok termelésével reagál, amelyek célja, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy eszel, és az ételek is jobban ízlik.

hogyan változtathatja meg életed a fogyás ápolás dx fogyás esetén

Noha ezeket a jeleket a testünkből átmenetileg figyelmen kívül lehet hagyni, nem lehet őket örökre elvetni. A diéták mary mendez zsírégetés okai nem működnek 1.

Egy méret mindenki számára megközelítés Mindenkinek egyedi háttere, testkémiája és általános egészségügyi célja van. Ezért a legtöbb étrend által felvázolt szigorú megközelítés egyesek számára beválhat, másoknál nem.

37 Fogyókúra ideas | fogyókúra, egészség, fogyás - Hogyan változtatta meg az életedet a fogyás

Bár az étrend bizonyos része a legtöbb számára beválhat, mindenkinek a saját céljaihoz és igényeihez kell igazítania étkezési tervét. A legtöbb diétát ideiglenesnek tervezik Az étrendek kialakításuk és meghatározásuk szerint ideiglenes étkezési tervek.

A legtöbbet rövid távú fogyás elérésére tervezték. A diéta során kezdetben fogyhat, de a legtöbb ember év alatt visszahíz és még többet. Elég könnyű belátni, hogy a rövid távú étrend-megközelítést nem hosszú távon kell fenntartani.

Károsíthatják az ételekkel való kapcsolatát A túlságosan korlátozó étrend minden örömét elhozhatja a finom ételek fogyasztása.

  • Teás érdekességek Hogyan változtatja meg az életed a séta?
  • Éget e zsírt zsír

Ahelyett, hogy a megfelelő tápanyagok táplálására összpontosítana a testet, a kalóriák és a makrók számbavételével foglalkozik.

A diéták elvonhatják elméd és tested elégedettségét a megfelelő étel elfogyasztásától.

hogyan változtathatja meg életed a fogyás a zsírsejtek elégetésének természetes módja

Fókuszban a fogyás vs. Egészség Legyünk őszinték, a legtöbb ember fogyókúra miatt fogyókúrázik. Ezzel az a probléma, hogy lehetsz vékony és még mindig egészségtelen. Testtípusától és genetikájától függően előfordulhat, hogy nem rendelkezik ideális BMI-vel. Ha kizárólag a fogyásra koncentrál, megfoszthatja testét a megfelelő tápanyagoktól, amelyekre szüksége van a boldoguláshoz és az egészséghez.

2. Ne stresszelj!

A diéták csak a végeredményre koncentrálnak - fogyásra. De a legtöbb diéta hiányzó szempontja annak vizsgálata, hogy miért akar vagy miért kell fogyni.

Hogyan változtathatja meg a fogyás az életed. Frányó Eszter Hogyan változtathatja meg a fogyás az életed, A tartós fogyás szabályai - Fogyókúra Femina 2. Ne stresszelj!

A legtöbb diéta nem válaszol ezekre a fontos kérdésekre: Miért akar fogyni? Melyek az általános egészségügyi céljai? Hogyan lett túlsúlyos, vagy kialakult az X, Y, Z állapot?

Volt-e érzelmi traumája az evés körül? Hogyan alakítja önképed az étkezési céljaidat? Hogyan változtassuk meg az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódunkat? Tisztázza, mi a célja és miért Tehát fogyni szeretne - ez nagyszerű.

kaleidoszkóp + mind movie - kaleidoszkóp meditáció - fogyás - Meditország - meditorszag

De miért akar fogyni? Elhízottnak tartják és csökkenteni akarják a prediabétesz kialakulásának kockázatát? Szeretnél aktívabb lenni, hogy lépést tudj tartani a gyerekeiddel?

hogyan változtathatja meg életed a fogyás akaratlan fogyás fibromyalgiával

Csak azt akarja, hogy jobban és magabiztosabban érezze magát? A miért meghatározása fontos a hosszú távú egészséges táplálkozás szemléletének kialakításában és kitartásában. A labda diéta 3 hónap, és ad valamit, ami tovább tudja tartani, ha visszaesése van vagy megbotlik az út mentén - ami elkerülhetetlen lásd lenti 4.

Összpontosítson az egészségre Az egészséges étkezési döntések fenntartása érdekében fontos az egészségre koncentrálni hogyan változtathatja meg életed a fogyás.

Növeli az állóképességet

A fogyás rövid távú cél, az egészségi állapot hosszú távú megközelítés, amelynek teljesítéséhez ragaszkodnia kell. Ha úgy gondolja az egészségére, mint amire életének végéig igazgatnia kell, akkor elmozdulhat a jojó-diétától, és ehelyett egy hosszabb távú, praktikusabb tervre összpontosíthat a jól étkezéshez. Hosszú távú döntéseket hozni A hosszú távú étkezés teljes gondolkodásmód-váltás a tipikus étrendtől.

  • Főoldal Hírek Információk fogyáshoz Hogyan változtathatja meg napi… Talán a legnagyobb egészséggel kapcsolatos tévhit az, hogy ha valaki edz, akkor minden nap órákat kell tölteni a konditeremben.
  • A csicseriborsó segíthet a fogyásban

A legtöbb étrend arra összpontosít, hogy rövid ideig korlátozza az elfogyasztottakat. Ehelyett miért nem arra összpontosíthat, hogy mi segít elérni az optimális egészséget egész életében?

Ennek a gondolkodásmódnak a használata segít meghatározni azt, ami fenntartható az Ön számára. Megtanulhatja, mi működik az Ön számára, és intuitívabban hogyan változtathatja meg életed a fogyás meg arról, amire a testének szüksége van és mire vágyik.

Ez segít a dolgok kontextusba helyezésében és a hosszú távú szokások kialakításában, amelyek alapot jelentenek az egészségügyi célok eléréséhez. Ha hosszú távon az általános egészségi állapotra összpontosít, amint azt a fenti 2.

Megjegyzi, elfogadhatja az alkalmi visszaesést vagy a kényeztetést. Annak pusztán annak tudata, hogy az alkalmi kényeztetés beleillik a hosszú távú egészségügyi tervbe, pozitívabb gondolkodásmódot fog teremteni.

Az ételválasztás körüli bűntudatnak átmenetinek kell lennie. Holnap mindig jobb döntéseket hozhat - olyan döntéseket, amelyek támogatják hosszú távú egészségügyi céljait.

Felejtsen el minden rossz választást, és lépjen tovább. Állítsa be és kalibrálja újra Hosszú távon meg kell vizsgálnia, hogy mi működik és mi nem működik az Ön számára, és ennek megfelelően kell beállítania.

Post navigation

Változások az egészségi állapotban, az életkörülmények, az öregedés stb. Előfordulhat, hogy bizonyos ételek korlátozása nem működik az Ön számára, és alkalmanként vissza szeretné adni őket. Folyamatosan meg kell vizsgálnia céljait és cselekedeteit, hogy lássák, összhangban vannak-e egymással.

Ha nem - állítsa be és kalibrálja újra. Néhány egyéb hozzászólás, ami tetszhet Hogyan akarja megváltoztatni a gondolkodásmódját az evésről?

1. Légy türelmes!

Hozzászólás az alábbiakban, és mondja el nekünk, hogy mit gondol a legjobban. Ha tetszett ez a bejegyzés, és hasznosnak találta, mindenképpen ossza meg! Címkézzen meg minket az egészséges táplálkozással kapcsolatos bejegyzéseiben az Instagram realsimplegood és a TheRSGLife oldalon. Alig várjuk, hogy lássuk, mire készül!

hogyan változtathatja meg életed a fogyás hogyan lehet lefogyni menopauza alatt

Lehet, hogy érdekel