Kalóriaszámlálás fogyókúra
Fogyás Start Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta! Végre elhatároztad magad és úgy döntöttél megszabadulsz a plusz kilóktól, ám a diétáról elsődlegesen a kalóriaszámlálás az, ami eszedbe jut? Pedig mi éppen azt mondjuk, 3 nap alatt nincs fogyás a kalóriaszámlálással akár az egész törekvésed keresztbe húzhatod.
Hogy miért? Azt máris megmutatjuk, sőt arra is rávilágítunk, hogy a kalóriák számlálgatása helyett jobban teszed, ha a makrotápanyagok, azaz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék helyes arányára figyelsz oda.
Érdekelnek a részletek?
Diétamatek: kalóriaszámlálás kezdőknek Hogyan kezdj hozzá? A kalóriaszámlálás első lépés az alapanyagcsere meghatározása. Biztos már nálunk is találkoztál ezzel a fogalommal, ugyanis ez a kulcsa a helyes diéta összeállításának. Ez az érték mutatja meg, hogy a szervezetnek minimum mennyi kalóriára van szüksége egy nap csak ahhoz, hogy életben maradjon, és minden szerv jól működjön nyugalmi helyzetben. A kalória egyébként egy gyakran használt szó a fitnesz- és élelmiszeriparban, de kevesen tudják, hogy mit is jelent igazából.
Akkor olvass tovább! Hódítanak a kalóriaszámlálós diéták Talán sokan pont azért nem akarják elhinni, hogy a kalóriaszámlálás hibás döntés, mert az internet tele van az ilyen jellegű diétákkal, éppen ezért, amikor valamilyen diétás módszer után kutatsz hajlamos lehetsz azt hinni, hogy ez a helyes irány.
Hiszen ezek a diéták kalóriaszámlálás fogyókúra azt ígérik, hogy ennyi és ennyi bevitt kalória esetén ennyi és ennyi mínusz kilót produkálhatsz akár már rövid idő alatt. Na, most mi azt mondjuk, hogy ha jót akarsz magadnak és persze kalóriaszámlálás fogyókúra diétádnak, akkor ezt úgy ahogy van elfelejted és új alapokra helyezed a fogyókúrás törekvésedet!
Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta! | Zsírégetés Harcosai
Persze most nem azt mondjuk, hogy a bevitt kalória mennyisége teljes egészében elhanyagolható, mert igenis kalóriaszámlálás fogyókúra, ám egyáltalán nem biztos, hogy neked napi kalória elegendő. Éppen ezért javasoljuk, hogy ne ez határozza meg a diétád.
SZUPERTITKOS RECEPT A FOGYÁSHOZ, SZÁLKÁSÍTÁSHOZ #1 / HATALMAS ADAG, KEVÉS KALÓRIA!
De akkor mégis mi? Máris mutatjuk!
- A képlet pofonegyszerűnek tűnik: ahhoz, hogy fogyj, csupán arra van szükség, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe annál, mint amit elégetsz.
- Fogyni cipő méretének változása
- Kalóriaszámlálás? Felejtsd már el végre!
- Hol történik először a zsírvesztés
- Fog e fogyni pubertáskor
- Kalóriaszámlálás: a fogyás leghatékonyabb módszere - KalóriaBázis
De miért nem működnek a kalóriaszámlálós diéták? Elsődlegesen azért, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a napi kalóriamennyiségedet milyen tápanyagokból fedezed.
Diétamatek: kalóriaszámlálás kezdőknek, Fogyás és alacsony magasság
Hogy most miért is mondod ezt? Nos, azért mert példának okán a szénhidrát és a fehérje grammonkénti kalóriatartalma teljesen megegyezik, ám ha a fogyás a célod, akkor értelemszerűen szénhidrátból kevesebbet kell bevinned a szervezetedbe. Vagyis jobban jársz, ha a kalóriaszámlálás helyett inkább a tápanyagok bevitelére koncentrálsz, hiszen például a fehérjét sokkal jobban tudod hasznosítani, mint mondjuk a szénhidrátokat. És mi a helyzet a zsírokkal?
A szénhidrátokról meg a fehérjékről már ejtettünk szót, ám ha a kalóriaszámlálás a téma, akkor a zsírok is nagyon fontos részét képezik a képletnek, ugyanis sokan tévesen azt gondolják, hogy a zsírok egyenesen az ördögtől valók és igyekeznek minimálisra csökkenteni a bevitelüket. Holott ez nagy hiba, mert a zsírokból számtalan féle létezik, ezek közül pedig jó néhányra igenis szükséges van a szervezetnek.
Sőt, nem hogy szükséged van rá, hanem egyenes jótékony kalóriaszámlálás fogyókúra is, ugyanis ezek a zsírsavak gyorsítják az anyagcsere folyamatokat, energiával töltenek fel, mindezt úgy, hogy közben nem növekednek a zsírpárnák.
Fogyás és alacsony magasság, {{ gallery_title }}
Ilyen esszenciális zsírsav például a halolaj. Ebből is látszik, hogy a kalóriaszámlálás, mint olyan teljesen felesleges, hiszen mindennek az alapja kizárólag a tápanyagok mennyiségében és minőségében rejlik.
Vagyis, ha nagyon egyszerűen szeretnénk fogalmazni, akkor bőven elegendő csupán a fehérjék, szénhidrátok és zsírok grammonkénti bevitelére figyelned.
Ezzel a trükkel pedig garantáltan megindul majd a fogyásod sőt a kalóriaszámláló appokat programokat is bátran törölheted a telefonod alkalmazás listájából.
Fogyókúra, diéta kalóriaszámlálással
Hasznosnak vélted a tartalmat? Szeretnél továbbra is ilyen vagy ehhez hasonló anyagokat kapni? Akkor tarts velem továbbra is!
Segít-e a kalóriaszámlálás, megéri vele foglalkozni?
Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést 75 szavazat, átlag: 4,27 a 5-ből Loading Neked a mai témánkról mi a véleményed?
