Ennyi súlyt kell fogynia

ennyi súlyt kell fogynia

A karcsú alakra vágyók számára a legnagyobb kihívást sokszor a leadott súly megtartása okozza.

zsírégetés mérése

Egy új kutatás most azt találta, hogy a tartós fogyás nagyon is lehetséges, ha elég ideig sikerül megtartani a leadott súlyt. A súlytartás sok esetben ott bukik el, hogy az emberek visszatérnek a régi, rossz szokásokhoz, a dolog azonban nem csak ezen múlik.

Ezeket az élelmiszereket hagyd el, ha fogyni szeretnél! - 2016.01.19. - budafaluus.hu

A hormonok sem segítik a fogyókúrázó dolgát, a hosszú diétát ugyanis úgy éli meg a szervezet, egészséges bélbaktériumok zsírvesztése egy éhezési időszakot, amely ellen lelassuló emésztéssel, fokozott éhséghormon-termeléssel és aktívabb zsírraktározással küzd. Úgy tűnhet, hogy ez egy kilátástalan helyzet, azonban a Koppenhágai Egyetem kutatói mást mondanak.

uram segítsen lefogyni

Mikortól lesz tartós a fogyás? A kutatók ezt a hormonális rendszer vizsgálatán keresztül tudták bizonyítani.

Sok mindentől függ

Két étvágycsökkentéssel összefüggő hormon GLP-1 és PYYvalamint a ghrelin ennyi súlyt kell fogynia éhséghormon szintjének változását követték nyomon. Az egyéves súlytartó szakasz végén az étvágycsökkentő hormonok szintje megnőtt, míg az éhséghormon szintje visszacsökkent a normális tartományba annak ellenére, hogy közvetlenül a diéta után a termelődése kifejezetten fokozott volt.

legjobb fogyás megközelítés

A kutatás egyik fő tanulsága, hogy a GLP-1 és a PYY étvágycsökkentő hormonok mennyisége, melyeknek szintje az elhízott emberek szervezetében rendszerint alacsony, növelhető a súlytartással, és ha egy évig sikerül megőrizni a leadott súlyt, úgy ezeknek a hormonoknak a szintje nem is csökken vissza a korábbi állapotra, ezzel tovább támogatva a leadott kilók távoltartását. Súlygyarapodás esetén a napi étkezések közül legfeljebb kettőt lecserélhettek alacsony kalóriás alternatívára.

Az alanyoktól háromszor vettek vért: a kísérlet előtt, a fogyás után és a súlytartó szakasz végeztével.

15 módja a könnyed fogyásnak

Lehet, hogy érdekel