Súlycsökkenés az iq eken

A változókorban sokan csak legyintenek, hogy úgysem sikerülhet a fogyás ebben az életkorban, de kár lenne ilyen hamar feladni a kilók elleni harcot: valóban alaposabb körültekintést és felkészülést igényel, mint korábban, de semmi 50 fogyás lehetetlen, ha akaraterő is párosul a tervek mellé.

Az étkezés az alapja mindennek Aki soha nem mozgott rendszeresen, vagy hosszabb időszak után tér vissza az edzéshez, ötven felett érdemes alacsonyabb intenzitású, kímélőbb mozgásformákat keresnie a kezdeti időszakban, utána pedig a kicsit több edzettséget igénylő sportokba is bele lehet vágni. Ebben az életkorban a testnek már nincs szüksége annyi bevitt energiára, mint korábban, ezért 50 fogyás egészséges, vitaminokban, rostokban és sovány húsokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen lépés a fogyás elindításához, a B12, a kalcium, a cink és a vas pótlása pedig különösen fontos, hiszen ötvenéves kor után ezek mértéke lecsökken a szervezetben.

Nem szégyen segítséget kérni Változókorban különösen ajánlott a fogyókúra előtt orvossal konzultálni 50 fogyás célokról és a megvalósítás menetéről, de a személyi edzők és dietetikusok is hatalmas segítséget és plusz löketet tudnak nyújtani.