Pár fogyni
Twitter Pinterest Elhatároztad, hogy leadnál pár kilót, és már egy ideje a netet bújod a tökéletes diétát és edzésmódszert kutatva?
Kövér pár fogyni
Nagyon fontos a sport és az átgondolt étkezés, ám mindenekelőtt fejben érdemes rákészülnöd a fogyásra! Tavasszal az állandó otthonlét miatt ettél jóval többet és mozogtál kevesebbet, az utóbbi hetekben pedig a szokásos nyaralás, lángos, pár fogyni sörözések miatt hanyagolod az odafigyelést - ezek így együtt pedig nem kevés pluszkilót eredményeznek?
Ha lassan belevágnál a súlyfelesleg leadásába, jó, ha tudod, hogy először fejben érdemes felkészülnöd az előtted álló időszakra.
Abban, hogy ez hogyan működhet a leghatékonyabban, Kisbenedek Nóra coach segítségét kértük. Mi az oka annak, hogy jelen esetben az otthonlét egyenlő a hízással?
A túl sok szabadidő, a kevés mozgás valamit a szorongás is pár fogyni okolható ezért. Az elmúlt időszak több szempontból jelentett nehézséget. A bevételek csökkenése, a távolságtartás a szeretteinktől, az esetleges munkahely elvesztése mind csökkentette a komfortérzetünket.
Nagyon sokan az evéssel kompenzáljuk a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságunkat. Miért nem állunk meg mondjuk akkor, amikor még csak picit érezzük, hogy kezdenek szűkek lenni a ruháink?
Nóra: A kutatása alapján a megkérdezett emberek több mit fele 10 kilónál is többet szedett fel a koronajárvány időszakában, mivel az extrém kevés mozgás időszakát éltük. A felszabaduló időnkben többet főztünk és pihentünk is. A hízás első jelénél, amikor kezdenek a ruhák szűkek lenni ránk, még nem vesszük komolyan a hízást, pedig ennél a pontnál még van lehetőségünk arra, hogy visszafordítsuk a folyamatot nagyobb erőfeszítés nélkül.
- Kövér pár fogyás.
- A fogyás először fejben dől el: ha leadnál pár kilót, készülj rá FEJBEN is!
- Kövér pár fogyni - A KÖVÉR EMBER ERŐS EMBER!
- Amerikai pár fogyni Fogyni szeretnél?
Ebben az időszakban érzelmi evővé váltunk és ezt nagyon nehéz megállni egy hosszabban tartó, folyamatos stresszhelyzetben. Olvasd el ezt is!
Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan?
