Sprint zsírégetés. Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is - Fogyókúra | Femina

Sprintelj rá a kockahasra

hibiszkusz fogyás előnyei

Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor kezdj el sprintelni! A számok nem hazudnak A sprintelés hatékonysága azon alapszik, hogy a megfelelő hormonok szintjének emelkedésével a testünk zsírt éget.

Nem semmi, igaz?

Ez pedig az egyik leghatékonyabb út, hogy a zsírpárnák leolvadjanak rólunk, és a helyükre elkezdjünk izmokat építeni.

A sprintelés hatással van a mitochondriára is, a sejtjeink azon területére, ami az energiát gyűjti és raktározza. A sprintelés tehát oxidálja a zsírt, és megóvja a szervezetünket attól, hogy máshonnan próbáljon zsírpótlékhoz jutni.

  • Sprint edzések a súlygyarapodás és a zsírégetés érdekében - MYPROTEIN ™
  • Sprintelés – a villámgyors zsírégetés | Well&fit
  • Egészséges rudak a fogyáshoz

A sprinteléshez hasonlóan nagy intenzitású mozgásformák nem csupán több zsírt égetnek, mint a kevésbé intenzív társaik, de jóval kevesebb időt is vesznek igénybe: a szakértők szerint egy 20 perces intenzív mozgás sokkal hatékonyabb, mint mondjuk egy teljes órán át cardio-gyakorlatokat végezni.

Ne ugorj fejest!

fogyás kiegészítés hatékonysága

Persze, ha a sprintelést választod, óvatosan kell kezdened, mert a testednek időre van szüksége, míg hozzászokik az ennyire intenzív mozgáshoz. Tehát először mindenképpen végezz nyújtógyakorlatokat, némi gimnasztika sem árt, de még ekkor sem kezdhetsz neki teljes erővel a sprintelésnek, mert görcsbe állhatnak az izmaid, vagy akár meg is sérülhetsz.

tök segíthet a fogyásban

Kezdetnek apróbb távokat válassz és lassabban dolgozz, amikor viszont úgy érzed, felkészültél, akkor mindent bele! Hogyan lehet még hatékonyabb? Még mindig nem elég?

cvs hasi zsírégető

Már körbesprintelted az egész várost, mégis többre vágysz? Akkor irány a hegyvidék!

  • A hatékony zsírégetés alapjai Zsírégető sprint ülés
  • Sprintelj rá a kockahasra
  • Fogyás ottamooli

Nem véletlenül látsz az amerikai csajmozik fogyókúrás jeleneteiben olyan lányokat, akik izzadva vonszolják fel magukat a dombtetőre, sprint zsírégetés a sprintelésnél csak egyvalami hatékonyabb: a hegynek felfelé sprintelés.

A megfelelő táplálkozással kiegészítve, a sprintelés forradalmian sprint zsírégetés utakat nyit meg a fogyókúrák világában.

semtex zsírégető előtt és után

Ide és ide kattintva még több infót találhatsz! Ha tehát olyan mozgásformát keresel, ami nem könnyű, viszont a segítségével nagyon hamar nagyon sokat adhatsz le, ne habozz, inkább sprintelj! Kapcsolódó cikkek.

Lehet, hogy érdekel