Fogyás a bikini testnél
A nők többsége szilveszterkor megfogadja, hogy idén új életet kezd, de legalábbis lead néhány pluszkilót a tél végéig. Vagy májusig. Legkésőbb nyár elejéig.
Az elhatározást valahogy sosem követik a tettek. Ha te is a halogatók népes táborát gyarapítod, és villámgyorsan szeretnéd formába hozni magad a nyaralás előtt, próbáld ki a fogyás a bikini testnél diétát.
Kezdőlap Bikini edzésterv: Tudja meg pontosan, hogy a Pro figuramodellek hogyan dobják ki a zsírt és építik az izmokat Üdvözöljük a bikinisorozatban! A Glamor vezető online szerkesztője vagyok, Marissa, és hatalmas fitnesz fanatikus vagyok. Nemrégiben felfedeztem egy profi bikini figura modellt - egy nőcsoportot, akik fitnesz versenyeken versenyeznek, kifejezetten az ideális tengerparti testhez igazítva. Miután találkoztam egy helyi NYC-s csapattal, kipróbálom a következő hónap pontos edzés- és étrendtervét, és dokumentálom az egészet itt a G-vitaminon.
Így működik a bikinidiéta Az alábbi étrenddel elsősorban azokból a testrészekből faraghatsz le, amelyek nagyobb méretben nem mutatnak olyan jól a strandon. A bikinidiéta a fenék- és combtájékot, valamint a hasadat veszi célba. Első szakasz Kezdd a diétát egy háromnapos, kíméletes méregtelenítő kúrával.
Egyél sok rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, fogyassz sok folyadékot - akár napi három litert is megihatsz. Mellőzd a kávét, fekete teát, cigarettát és az alkoholt, ebédre főzeléket, levest, párolt zöldséget fogyassz.
Hogyan lehet egy bikini test 2 hónap alatt
Ebben a szakaszban feloldódnak az emésztőrendszeredben felgyülemlett méreg- és salakanyagok, megszűnnek az olyan emésztőrendszeri problémák, mint a puffadás, a hasad laposabb lesz.
Második szakasz A diéta következő 11 napjában továbbra is fogyassz magas rosttartalmú táplálékokat - ennek és a sok folyadéknak köszönhetően szép lassan távoznak a szervezetből a salakanyagok. Ügyelj az élelmiszerek zsírtartalmára, ne egyél vörös húsokat se. A csökkentett kalóriabevitelnek köszönhetően megszabadulhatsz néhány pluszkilótól még a nyaralás előtt.
Fogyás a bikini testnél, kiló volt, bikinimodell lett - Fogyókúra | Femina
Ha szeretnél biztosra menni, a diétát egészítsd ki napi egyórás mozgással: futással, úszással vagy aerobikkal remekül formálhatod a lábadat, fenekedet. Mintaétrend a második szakaszhoz Reggeli: két lágy tojás, egy pohár epres turmix.
- Fogyás a bikini testnél 5 kiló mínusz 2 hét alatt villámgyors bikinidiétával - Fogyókúra | Femina
- Hogyan lehet egy bikini test 2 hónap alatt Bikini test az elmében kezdődik Minden évben megtörténik.
- Ha egészségesebb és formásabb testre hajtasz, a következő tippek biztosan segíteni fognak, hogy hosszú távon kitarts a célod mellett!
- Fogyás Bikini ábra modell Edzés étrend-kiegészítők Glamour
- Hogyan lehet egy bikini test 2 hónap alatt
- Bikini szezon: a nyári alak télen készül!
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zöldség.
Gastroyal Bikini mozgásprogram: a Fogyókúra megalapozása
Uzsonna: két korpás keksz.
