Fogyni okos cél

Fogyás okos célok. Okos célok a fogyáshoz

Fogyás okos cél példák. Okos cél a fogyáshoz - Az omega 3 súlycsökkenést okoz

Akkor csak figyelj! Ez a szó több összetevőt jelöl, és a célodnak mindegyiknek meg kell felelnie, külön-külön és egyben is.

h pylori miatti fogyás ff fogyás

Ha egy ilyen okos végpontot jelölsz ki magadnak, a fogyás többé nem álmodozás és megközelíthetetlen végcél lesz, hanem végre egy sikeres tervvé válik! Nekiállsz te is a kidolgozásnak? A legelső kritérium, aminek meg kell felelned, az a specifikusságtehát a célodnak mindenképpen konkrétnak kell lennie. Kezdd a következő kérdésekkel: Mit akarok elérni?

Miért akarsz lefogyni? Ez a szó több összetevőt jelöl, és a célodnak mindegyiknek meg kell felelnie, külön-külön és egyben is.

Kivel akarom elérni? Mi a fő motivációm? Megvan mindenem ahhoz, hogy elérjem?

Ha a specifikusság megvan, jöhet a fogyókúra egyik legkönnyebben meghatározható része: hány kilót akarsz leadni? Legyen meg a konkrét szám, de vigyázz! Hetente egy, nagyon maximum 2 kilóval számolj. És akkor jöhetnek a kérdések: Mennyi idő alatt tudok ennyit lefogyni? Heti hányszor kell edzenem hozzá?

deep 6 pro zsírégető vélemények fogyni hogy nagyobbnak tűnjön

Nagyon fontos, hogy mindig átgondold: megvalósítható a kitűzött cél? Tehát: 5 hét alatt akarsz mondjuk 5 kilót lefogyni — ez eddig teljesen okénak tűnik - de maximum 5 kiló a felesleg fogyni okos cél, nem akarsz mozogni és ragaszkodsz a gyorskajához?

Így már nehéz lesz.

Szöveg: Viniczai Andrea Frissítve:

Tedd fel magadnak a következő ellenőrző kérdéseket : Mit kell konkrétan tennem a célom eléréséhez mozgás, étrend? Így kényelmesen elérhető a célom? Az energiám mekkora részét kell a fogyásomra áldoznom?

Az okos fogyókúra 5 aranyszabálya: hozd magad formába a bikiniszezonra

Menni fog ez a napi rutinom mellett? Jöhet a negyedik ellenőrzési szempont: a relevancia. Ez nemcsak azt jelenti, hogy van-e létjogosultsága a tervednek, egy kicsit összetettebb nézőpont.

cnr karcsúsító zsírégető vállak

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Megfelelő körülmények között állok neki a diétának? Úgy érzem, megéri az erőfeszítés?

  • Az okos fogyókúra 5 aranyszabálya: hozd magad formába a bikiniszezonra | Well&fit
  • Fogyni kell a közepem körül
  • A felülések segítenek a hasi zsír elvesztésében
  • Gyors fogyás
  • Ön is szeretne karcsúsodni?

Jobbá teszi majd az életemet a fogyás? Reális a célom? A legtöbb okos cél nemcsak mérhető időben és jelen esetben kilókbanhanem idő-orientált is!

Az okos célkitűzés a siker kulcsa a futásban is

Ez persze nemcsak arról szól, hogy mikorra akarod leadni a felesleget, hanem arról is, hogy ilyen formán ellenőrizd magad: Mit tudok már most megtenni a fogyásért? Naponta hány órát kell a célomra áldoznom? Bele fog ez férni a beosztásomba? Mennyit akarok az első-második-harmadik-stb.

Fogyás okos célok

Vegyünk egy komplex példát: X-en 13 kiló felesleg van; ő eldönti, hogy lefogy et releváns11 hét alatt megvalósítható. Megtervezi a csökkentett szénhidráttartalmú diétáját és azt, hogy mit fog sportolni, hányszor hetente mérhető, időhöz kötött.

  • Miért akarsz lefogyni? - az okos célkitűzés ereje - diétaguru
  • Gyakori megmagyarázhatatlan fogyást okoz
  • Fogyni kap állkapocs
  • A fogyás kezelheti e a pcókat
  • Álomkönyv a kutyám sír Mint már tudod, a legfontosabb a kezdés.

Azért szeretne fogyni, hogy magabiztosabb legyen a munkahelyén és jobban szeresse önmagát specifikus. Ebben van egy támogató társa, aki fogyózik vele, és kiszámolta, hogy nagyjából napi 3 órát szán a fogyásra edzés, főzés, bevásárlás.

Na, ez egy komplex stratégia!

Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat! Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornász, dietetikus és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban. Tűzzük ki a célt, vállaljuk a nehézségeket! Első lépésként a legfontosabb, hogy döntsünk fejben: legyen meg bennünk a komoly szándék a fogyásra, és vállaljuk az esetleges kellemetlenségeket is.

Szeretnél marketingeseket megszégyenítő fogyni okos cél fogyni? Vedd elő a diétanaplódat és tervezgesd meg te is a stratégiádat!

Lehet, hogy érdekel