Fogyás a háziasszonyok számára. Újévi ígérgetés: Idén lefogyok! De hogyan?

A legnépszerű újévi fogadalom a fogyókúra - budafaluus.hu

cöliákiával próbál fogyni

A Weight Watchers diétát ban indította útjára Jean Nidetch. Az amerikai háziasszony pár évvel korábban még 90 kilót nyomott, és nagyon szerette a sütiket. Módszerének népszerűségét mutatja, hogy azt még ben is az év leghatékonyabb fogyókúrájának választották a szakemberek.

Kisebb betűméret Az ünnepek idején felszedett néhány plusz kiló megszabadulásánál mindenekelőtt két dolgot érdemes szem előtt tartani: az egyik, hogy a megmaradt süteményeket nem kell pár nap alatt megenni, a másik, hogy nem szabad belekezdeni semmilyen divatdiétába. Ezután már "csak" azt kell szem előtt tartani, hogy az étrend főként zsírszegény ételekből álljon, továbbá az ételkészítési mód is zsírszegény legyen, például főzés, párolás, grillezés. Sütésnél is kevesebb olajra van szükség, ha vastag aljú edényben vagy cserép tálban készül az étel.

Jean Nidetch Jean Nidetch, a Weight Watchers diéta magálmodója A Weight Watchers diéta ötlete ben, egy baráti találkozó alkalmával pattant ki Jean Nidetch fejéből. Az akkor 38 éves, túlsúlyos asszony számos diétahóborton túl volt már, mire rájött, hogy a sikeres fogyás kulcsa az elszámoltathatóság.

A Weight Watchers módszernek köszönhetően nem csupán több mint 30 kiló feleslegtől szabadult meg, de az elmúlt évtizedek során millióknak segített leadni plusz kilóikat.

A módszer lényege, hogy minden ételhez egy pontszámot rendel, annak zsír- fehérje- szénhidrát- rost- illetve kalóriatartalma alapján.

hogyan lehet elveszíteni a testzsírt menopauza után

A fogyókúra kezdetén ki kell számolnod, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni - ennek megfelelően alakul majd a napi összpontszámod. A diéta üres kalóriák helyett elsősorban a magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztását javasolja, mivel azonban Jean Nidetch maga is sütirajongó volt, nem zárta ki teljesen az édességek fogyasztását.

lefogy ha nem alszol

A módszerről itt olvashatsz bővebben. Mi kell a sikeres fogyáshoz?

rózsa neill fogyás

Lapozd át az alábbi képeket, és tudd meg, melyek azok a dolgok, amik nélkülözhetetlenek a sikeres fogyáshoz!

Lehet, hogy érdekel