Fogyás 25 kg. 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

A fociedző szigorú étrenddel 3 hónap alatt 25 kg-tól szabadult meg, fél év alatt elérte álomsúlyát, a 80 kg-ot. Mindenki ezt nézi most!

Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre.

fogyás 25 kg kristen kells fogyás

Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam. Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a nélkül is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe. Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom.

25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt

Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén. Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.

fogyás 25 kg okozhat lsd fogyást

Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan fogyás szlogen. Hazatérve még jobban odafigyeltem az étkezésre. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam.

fogyás 25 kg fogyni 60 év felett

Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem.

fogyás 25 kg cöliákiával próbál fogyni

Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott. Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg.

Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta. Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett.

  • Gábor és felesége, Viki azért jöttek el hozzánk, mert mindketten jelentős túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttek.
  • Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Elmondta, hogyan csinálta!
  • Fogyás liget rendben
  • 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt. A minimális idő fogyni 20 kg
  • Hogyan lehet fogyni 30 kilót 2 hónap alatt - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?

Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset. Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az epére diéta ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás.

Fogyókúra, keto, diéta, zsírégetés (eddig - 15,25 kg) #kihivaskgcm

Fogyás 25 kg futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek. Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem.

fogyás 25 kg milyen zsírégetőt kell bevenni

Kivéve, ha este edzem. Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem.

Hogeo: 25 kg fogyás 3 hónap alatt

Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni. Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire. El kell határozni, és végig kell csinálni. Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg.

25 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt

A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: fogyás 25 kg azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál. Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával. Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

Lehet, hogy érdekel