14 napos diéta femina

Időszakos diéta - 90 napos diéta (Van értelme? Működik?)

Szereted a gyümölcsöket és a zöldségeket, emellett a különféle húsételeket sem szeretnéd kihagyni étrendedből? Ha olyan diétát keresel, mely tartalmazza mindezt, továbbá igen gyors fogyást eredményez, a Scarsdale-diétát érdemes kipróbálnod!

Hogy működik a diéta? Herman Tarnower által kifejlesztett Scarsdale-diéta egyike volt az első olyan diétáknak, melyek az elfogyasztott szénhidrátmennyiségre alapozták hatékonyságukat.

14 napos diéta femina kalóriaszegény, ugyanakkor fehérjében gazdag étrend napi kalóriával számol, melyet a három főétkezés során kell magadhoz venned. Mivel azonban ez a kalóriamennyiség igen csekély, ahhoz, hogy a napi minimális kalóriabevitelt, vagyis az kalóriát elérd, a főétkezéseket két alkalommal kiegészítheted kisebb étkezésekkel, nassolással.

Az étrend elsősorban a sovány húsokra, illetve a zöldségekre és a gyümölcsökre helyezi a hangsúlyt.

Ajánlja emellett a híg levek, a diétás italok és a víz bőséges fogyasztását. A kéthetes szigorú diéta megtiltja továbbá a cukor, a burgonya, a spagetti, a mogyoróvaj, az édességek, a liszttartalmú ételek - csak a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket engedélyezi, kis mennyiségben - a tejszín, a teljes tej, a zsíros húsok, az öntetek és a zsiradékok fogyasztását. Fogyasztó turmixok recepttel: képeken a legjobbak!

Mindennek, továbbá a diéta során kiürülő salakanyagoknak és víznek köszönhetően gyors és látványos fogyásra számíthatsz - heti kilót is leadhatsz - azonban ahhoz, hogy a leadott kilók ne kússzanak vissza, fontos, hogy az egészséges, minőségi fehérjében, teljes kiőrlésű gabonákban, folyadékban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, viszont mesterséges adalékanyagokat nem tartalmazó táplálkozás alapelveit a diéta befejezése után is betartsd.