Loma linda fogyás, Denis Markelov ahogy lefogyott

Egyen hüvelyeseket, ha fogyni szeretne

loma linda fogyás t5 zsírégető vélemények

Kutatásaiban arra kereste a választ, miért élnek a bolygónk egyes területein sokkal tovább és egészségesebben az emberek, mint a világ más pontjain. Buettner a világ számos pontján járt, hogy megfejtse a hosszú, egészséges élet titkát, kutatta és megfigyelte, milyen hasonlóságok mutatkoznak meg a különböző területeken élő emberek életvitelében, táplálkozási szokásaiban, ezek alapján pedig öt kék zónát hozott létre.

loma linda fogyás zsírvesztés bazális anyagcsere arány

Az öt kék zóna, ahol évig is élhet az ember Amellett, hogy ezekben a régiókban a demográfiai és halálozási adatok szerint a legtovább élnek az emberek, olyan civilizációs betegségek is ritkábban fordulnak elő, mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy rák - írja a health. Buettner összeállította ezeket a jól elkülöníthető területeket egy csoportba, és kék zónának nevezte el őket.

Ide tartozik Okinava, ami egy vulkanikus sziget Japánban, az olasz Szardínia szigete, a görög Ikária szigete, a costa-ricai Nicoya település és környéke, illetve Kaliforniában Loma Linda város körzete.

loma linda fogyás horoszkóp fogyás

A kék zóna étrend Az öt kék zóna lakói közül négyen havonta átlagosan ötször fogyasztanak valamilyen húsfélét, valamint heti háromszor halat. Ezalól kivételt képez a kaliforniai Loma Linda, loma linda fogyás a hitük miatt sokan vegetáriánusok.

loma linda fogyás hogyan lehet elveszíteni a hát csípőjét zsír

A kék régió lakói hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, lassú felszívódású szénhidrátok mellett sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint jótékony zsírokban gazdag olajos magvakat fogyasztanak. A félkész ételek helyett a friss alapanyagokra és az abból készült ételek elkészítésére fektetik a hangsúlyt.

loma linda fogyás fogyás Leonardtown md

Lehet, hogy érdekel