Fogyjon nyersen

Könyves - pont Judita Wignall: Nyersen és egyszerűen A friss és élő ételek táplálják a testünket, csillapítják az éhségrohamainkat és feltöltenek energiával.

A nyers étrend tisztít, erősíti az immunrendszert és segít, ha fogyjon nyersen szeretnénk. A friss és élő ételek táplálják a testünket, csillapítják az éhségrohamainkat és feltöltenek energiával. Már az is jelentős változást hozhat a mindennapjainkban, ha napi egy nyers étkezést — például reggeli zöldturmixot — beiktatunk az étrendünkbe.

Több, mint finom és könnyen elkészíthető recept, levesek, saláták, főételek, desszertek és turmixok nyújtanak ehhez segítséget. Összeállításuknál a szerző külön figyelmet fordított arra, hogy tartalmazzák a létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat, hogy a nyers étrend révén is hozzájussunk minden szükséges tápanyaghoz.

Megtanulhatjuk a házi kefir készítését is, ráadásul ezekhez a receptekhez még aszalógépre sincs szükség. Emellett tippeket kapunk, hogyan fogjunk hozzá a méregtelenítéshez, vagy mire figyeljünk oda, ha böjtölni szeretnénk.

A nyers étkezés mint életmód nem csak az evésről szól. Lényege, hogy tisztítás, mozgás, alvás és más egészséges szokások segítségével minél jobb egészségi állapotot érjünk el. Nem arról van szó, hogy a nyers ételekben valamiféle varázserő rejlik, hanem hogy a szervezetünk — télapó fogyás hagyjuk — meggyógyítja magát.