Fogyhat tenisz,

fogyhat tenisz

Szeretne leadni néhány kilót, de futás vagy kondizás helyett inkább valami játékosabb mozgásformát választana?

oázis fogyás

Tudja, melyik ütős sporttal lehet a legtöbb kalóriát égetni? A helyes megfejtés a fallabda.

Tenisz alapok 2010. július-szeptember

Bár a tenisz, az asztalitenisz, de még a tollas is nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, mint a squash, átlagosan az utóbbival lehet a legtöbb kalóriát égetni. Természetesen nehéz pontos számot mondani, elvégre az ember alkata és súlya mellett a játék intenzitása is nagyban befolyásolja, hogy ki mennyi kalóriát ad le egy óra alatt, ám összességében kijelenthető, hogy az ütős sportok közül hobbiszinten űzve a fallabdával lehet a legjobban fogyni.

Miközben egy átlagos testalkatú 65—70 kg ember egy óra teniszezéssel körülbelül kalóriát éget, addig a fallabda esetében egy óra alatt kalória ég el.

WhatsApp Egyre többen űzik szívesen a teniszt, ami nem csoda, hiszen amellett, hogy jó kikapcsolódás és szórakozás, kitűnő testedzés, mely nemcsak a karokat és lábakat mozgatja meg, hanem az egész testet. A tenisz egyike a világszerte legtöbb nézőt vonzó sportoknak, mely egészen hosszú múltra tekint vissza.

Ez persze valójában nem meglepő, a squash ugyanis intenzívebb, kisebb a pálya, kevesebb az üresjárat, és általánosságban kijelenthető, hogy gyorsabban jár a labda, mint a teniszben. Hozzá kell tenni ugyanakkor, hogy túl nagy súlyfelesleggel a sérülésveszély miatt nem feltétlenül ajánlott a fallabda, vagy legalábbis mindenképpen érdemes profi szakemberrel edzeni, aki a számunkra megfelelő gyakorlatokkal mozgat meg minket.

legjobb 30 napos kihívások a fogyás érdekében

Egy óra fallabdázással akár ezer kalória is eléghet Az asztalitenisszel és tollassal egyébként körülbelül egyaránt kalória égethető el egy óra alatt, bár az intenzívebb tollasozás esetén ez a szám akár ra is nőhet. Ám a zsírégetés szempontjából még így is egyértelműen a tenisz és a fallabda a legjobb a négy közül.

regim alimentar ficat

Persze mindegyik ütős sportnak megvan a maga szépsége és előnye, így ha tehetik, próbálják ki mindegyiket, fogyhat tenisz döntsék el, melyiket játszanák a legszívesebben heti rendszerességgel.

A kalóriaégetés mellett ugyanis fogyhat tenisz sem utolsó szempont.

Lehet, hogy érdekel