Fogyhat tenisz,

Szeretne leadni néhány kilót, de futás vagy kondizás helyett inkább valami játékosabb mozgásformát választana?

Tudja, melyik ütős sporttal lehet a legtöbb kalóriát égetni? A helyes megfejtés a fallabda.

Tenisz alapok 2010. július-szeptember

Bár a tenisz, az asztalitenisz, de még a tollas is nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, mint a squash, átlagosan az utóbbival lehet a legtöbb kalóriát égetni. Természetesen nehéz pontos számot mondani, elvégre az ember alkata és súlya mellett a játék intenzitása is nagyban befolyásolja, hogy ki mennyi kalóriát ad le egy óra alatt, ám összességében kijelenthető, hogy az ütős sportok közül hobbiszinten űzve a fallabdával lehet a legjobban fogyni.

Miközben egy átlagos testalkatú 65—70 kg ember egy óra teniszezéssel körülbelül kalóriát éget, addig a fallabda esetében egy óra alatt kalória ég el.

WhatsApp Egyre többen űzik szívesen a teniszt, ami nem csoda, hiszen amellett, hogy jó kikapcsolódás és szórakozás, kitűnő testedzés, mely nemcsak a karokat és lábakat mozgatja meg, hanem az egész testet. A tenisz egyike a világszerte legtöbb nézőt vonzó sportoknak, mely egészen hosszú múltra tekint vissza.

Ez persze valójában nem meglepő, a squash ugyanis intenzívebb, kisebb a pálya, kevesebb az üresjárat, és általánosságban kijelenthető, hogy gyorsabban jár a labda, mint a teniszben. Hozzá kell tenni ugyanakkor, hogy túl nagy súlyfelesleggel a sérülésveszély miatt nem feltétlenül ajánlott a fallabda, vagy legalábbis mindenképpen érdemes profi szakemberrel edzeni, aki a számunkra megfelelő gyakorlatokkal mozgat meg minket.

Egy óra fallabdázással akár ezer kalória is eléghet Az asztalitenisszel és tollassal egyébként körülbelül egyaránt kalória égethető el egy óra alatt, bár az intenzívebb tollasozás esetén ez a szám akár ra is nőhet. Ám a zsírégetés szempontjából még így is egyértelműen a tenisz és a fallabda a legjobb a négy közül.

Persze mindegyik ütős sportnak megvan a maga szépsége és előnye, így ha tehetik, próbálják ki mindegyiket, fogyhat tenisz döntsék el, melyiket játszanák a legszívesebben heti rendszerességgel.

A kalóriaégetés mellett ugyanis fogyhat tenisz sem utolsó szempont.