Az őszibarack segít a fogyásban, Gyümölcsszezon – ITT A FOGYÁS IDEJE! | Diéta és Fitnesz
Cseresznye Nagyon könnyen emészthető gyümölcs, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Mintaétrend
Az egyik legjobb vértisztító. Eper Magas a rosttartalma, kiegyensúlyozza az emésztést.
Kiss Kriszta Az őszibarack és az alma jó párosítás, ha elakad az emésztés, és megrekednek a kilók. Rost- és vitamintartalmuk segít beindítani a fogyást. Bár önmagában egyetlen turmix sem fogyaszt, ha jól megválogatott alapanyagokból áll, segítségedre lehet a diétád során. A hasi hízás legjobb természetes ellenszerei a rostok, melyekben az alma és az őszibarack egyaránt bővelkedik.
Nagyon erős antioxidáns hatást tulajdonítanak neki, tehát komoly szerepe van a sejtek védelmében. Szőlő A szénhidrát- és a cukortartalma egy kicsit magasabb annál, amit a gyümölcsöknél átlagosan megszoktunk, ennek ellenére érdemes fogyasztani.
Rosttartalma magas, B-vitaminokban gazdag, és kiváló C-vitamin-forrás. Sárgadinnye Édes, lédús gyümölcs, csillapítja az édesség utáni vágyat, valamint enyhén vízhajtó.
Gazdag kalcium- és vasforrás, ezenkívül tartalmaz magnéziumot, káliumot, nátriumot és foszfort is. Sárgabarack Nagyon gazdag B5-vitamin- valamint rostforrás. Serkenti a bélműködést és elősegíti a zsírsejtek lebontását.
Őszibarack A gyümölcsök között kivételesen magas a cinktartalma, ami azért fontos, mert vízhajtó hatású. Ezáltal pedig elősegíti a méreganyagok távozását és kiürülését a szervezetből. Fekete áfonya Nagyon erős antioxidáns hatással rendelkezik, emellett pedig fontos szerepe van a méregtelenítésben.
- 30 percig zsíréget
- Fogyókúra őszibarackkal – 3 napos mintaétrend | Diéta és Fitnesz
- Fogyj sárgabarackkal! | Well&fit
- Karcsúsító tanga fehérnemű
- 14 gyümölcs a gyors és biztos fogyáshoz - Netamin Webshop
A gyümölcsök fogyasztását valóban érdemes kontrollálni. Ha azonban étrendünk megfelelően van összeállítva, a fogyasztásuk nem okozhat problémát. Segítheti a fogyást, segítheti a méreganyagok távozását a szervezetből és természetes módon salaktalaníthat. Ehhez azonban tudatos és átgondolt étrend szükséges, valamint optimális adagok.
A gyümölcskúra idején a szénhidrátot a gyümölcsökben lévő gyümölcscukor fogja biztosítani. Az alábbi étrendben éppen ezért úgy osztottuk be a gyümölcsfogyasztás időpontjait, hogy a szervezet fokozatosan jusson szénhidráthoz.
Keresés az oldalon
Érdemes a gyümölcsfogyasztás jelentős részét a reggeli, délelőtti időszakra időzíteni. Ilyenkor lehet csipegetni a magasabb szénhidrát- és cukortartalmú gyümölcsökből, mint például a banán vagy a szőlő.
Aki különösen nagy gyümölcskedvelő, délig ne is egyen mást. Így a gyümölcsökben lévő vitaminok az őszibarack segít a fogyásban tápanyagok jóval nagyobb mértékben felszívódnak, mintha másfajta ételekkel is keverednének. Az éhgyomorra fogyasztott gyümölcs igazán egészséges.
A lédús, gyümölcscukorban gazdag gyümölcsök elegendő energiát biztosítanak egészen az ebédig, sőt mivel serkentik az emésztést, segítenek a lerakódott káros méreganyagok távozásában. Délben javasolt valamilyen magas proteintartalmú ebédet fogyasztani.
Kapcsolódó cikkek
Sovány fehér húsokat, halféleségeket. Ezzel csillapíthatjuk az édesség utáni vágyat.
- 30 comb karcsúsító kihívás
- Július-augusztus egyik kedvenc idénygyümölcse a kajszibarack.
- Gyönyörű fogyni zsír
Remek desszert lehet például egy szelet sárgadinnye, egy kis tál cseresznye vagy egy-két szem barack. Ha este gyümölcsöt kívánna, válassza az alacsony szénhidrát- és cukortartalmú bogyós gyümölcsöket.
Segítik az emésztést, magas antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően védik a sejteket, és sokkal egészségesebb ezeket nassolni a tévé előtt, mint egy zacskó chipset. Ezek is érdekelhetnek.
