Az anyagcsere zsíréget
Az olyan fűszerek használata, mint a csilipaprika vagy a bors, felturbózza az anyagcserét. Ráadásul a túlzott sózásról is leszokhatsz, ha átpártolsz ezekhez, így két legyet üthetsz egy csapásra — a mértéktelen nátriumbevitel felelős ugyanis napjaink szív- és érrendszeri betegségeinek jelentős részéért. A csípős fűszereket sem szabad viszont túlzásba vinni, mert irritálhatják a tápcsatorna nyálkahártyáit. Legalább óránként enned kell valamit ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd.
De koránt sem mindegy, mit! Válassz fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag falatokat a főétkezések között, mert így a kínzó éhségérzetet is megelőzheted!
A zsírszegény tejtermékek tökéletes nassolnivalót jelentenek — csakúgy, mint egy nagyobb alma is. Fontos, hogy ne dőlj be egyetlen olyan diétának sem, amely egyetlen élelmiszer csoport mindenhatóságát vagy gonoszságát hirdeti!
Ha gyorsítani akarod az anyagcseréd, nem elég a napi ajánlott minimum 1,5 literes mennyiség. Azok, akik gyorsabb zsírégetésre és formás izmok építésére vágynak, általában 20 testsúlykilogrammonként egy litert isznak — vagy még ennél is többet, ha az edzés vagy a külső hőmérséklet hatására megszomjaznak.
Bizony, ez 70 kg-os súlynál már 3,5 litert jelent. Előnye, az anyagcsere zsíréget sokkal jobb lesz a közérzeted.
Hátránya pedig, hogy nagyjából bármelyik út menti fát meg tudod majd jelölni, mert annyit kell majd pisilned.
